Wir Menschen sind Meister darin unsere Emotionen zu unterdrücken. Denn meist haben wir im frühen Kindesalter bereits gelernt, dass Emotionen nicht gern gesehen sind. „Ein Indianer kennt keinen Schmerz.“, „Man schreit nicht.“, „Du Heulsuse“,… All diese Überzeugungen und vor allem die Erfahrungen, die wir in unserem Umfeld gemacht haben wenn wir unseren Emotionen freien Lauf gegeben haben, haben dazu geführt, dass viele von uns sich noch heute nicht erlauben ihre Emotionen ganz zu fühlen.
Und auch heute sind Überzeugungen wie „Emotionen gehören nicht an den Arbeitsplatz“ noch weit verbreitet. Doch je mehr wir unsere Emotionen verdrängen, desto mehr Spannung bauen wir in uns auf und desto eher läuft das Fass irgendwann über oder wir werden krank. Je mehr wir etwas wegdrücken, desto größer ist der Ausschlag wenn das Pendel zurückschwingt.

Daher lautet der heutige Impuls: „Fühle Deine Emotionen“.

Doch wie funktioniert das konkret?

1. Spüre in Dich hinein, wie Du Dich fühlst. Wo in Deinem Körper fühlst Du eine emotionale Reaktion?
2. Welche Emotion spürst Du? Frage Deinen Körper um welche Emotion es sich handelt (nicht Deinen Verstand).
3. Gebe Deiner Emotion einen authentischen Ausdruck. Spüre in Deinen Körper hinein wie sich diese emotional passend ausdrücken möchte. Wenn Du Trauer spürst, möchtest Du vielleicht weinen?
   Wenn Du wütend bist, vielleicht schreien und wenn Du Freude empfindest, vielleicht lauthals lachen und jubeln?
   Mache daraus kein Konzept, sondern lass Dich von Deinem Körper führen und sei gespannt welcher Ausdruck für diese Emotion der passende ist.

„Emotion is energy in motion.“

Tony Robbins

Übe dieses Vorgehen, Deinen Emotionen einen authentischen Ausdruck zu geben, zunächst für Dich alleine. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir der authentische Ausdruck Deiner Emotionen gut tut, dann weihe gerne Deinen Partner, Familie, Freunde oder Kollegen ein und praktiziere dies auch mit und im Beisein anderer Menschen.

Höre Dir hierzu auch gerne meinen 5 Minuten Impuls an „Fühle Deine Emotionen“: